Karate

    Seria evenimentelor din cadrul „Zilelor Tineretului” organizate de Ministerul Tineretului şi Sportului, se vor încheia miercuri, 8 mai 2013, cu primul cros care va avea loc simultan, în toată ţara - „Crosul Tineretului”.

  În Bucureşti, startul va fi dat la ora 10:00, în Piaţa Charles de Gaulle, de către campioana olimpică şi multipla campioană europeană şi mondială Gabriela Szabo.

     Deşi stau bine cu teoria, aproape după fiecare antrenament am o mică strângere de inimă când vine vorba să mănânc ceva deoarece stau şi mă gândesc că eu am ars atâtea calorii şi acum le pun la loc.

    Însă adevărul este că specialiştii ne recomandă să bem apă după antrenament (cam 200-300ml) pentru a hidrata muşchii şi pielea (pentru ca aceştia să nu-şi piardă din elasticitate) şi trebuie să consumăm alimente bogate în proteine pentru recuperarea şi dezvoltarea masei musculare.