Știi sentimentul acela pe care îl ai după un antrenament fizic intens? Atunci când simți durere în tot corpul, când nici măcar nu poți merge, iar tu te întrebi mereu cine te-a pus să faci antrenamentul acela care promite multe? Este de fapt corpul tău care îți transmite că e epuizat și are nevoie de timp pentru a se recupera. Faza de recuperare musculară după antrenament presupune reconstruirea și re-energizarea mușchilor de către corp. Dar, uneori, corpul tău nu își revine destul de rapid pe cât ți-ai dori tu.
|